Mindfulness, jednoduše řečeno, znamená, že věnujeme plnou pozornost současnému momentu a tomu, co se děje uvnitř nás a našem okolí.
Může se rozvíjet prostřednictvím meditace.
Dosažení všímavosti/pozornosti/vnímavosti jak se taky v češtině přezdívá je docela jednoduché.
Člověk musí věnovat pozornost jeho myšlenkám a pocitům, aniž by je soudil, tedy bez předsudků a myšlení, že existuje špatné a spravné myšlení nebo cítění v daném okamžiku.[:]